PRODUCTO PARA ESCUELAS

Taller Mindfulness a Maestros

Se ha encontrado que esta práctica ayuda a los maestros a cultivar las habilidades que necesitan para promover un entorno de aprendizaje óptimo.

Duración

10 horas, dividido en 5 sesiones de 2 horas.

Modalidad

Online o Presencial

Capacidad

Indefinido

Lo que aprenderás

Objetivo general

  • Aprender cómo aplicar el Mindfulness a nivel personal
  • Dominar técnicas de regulación emocional y de cultivo de emociones positivas
  • Descubrir el Mindfulness aplicado a la educación
  • Aprender ejercicios muy prácticos para aplicar con niños y adolescentes
  • Aprender la relación entre mindfulness y salud mental

 

 

Lo que profundizaremos

Objetivos específicos

Los participantes podrán aplicar ejercicios basados en mindfulness en las siguientes áreas:

  • Cultivo de emociones positivas
  • Empatía, conexión y compasión
  • Atención a los sentidos, pensamientos y emociones
  • Mindfulness interpersonal
  • Manejo del estrés
  • Concentración

 

Habilidades a desarrollar

  • Aprender a guiar ejercicios adecuados para distintos grupos de edad
  • Impartir mindfulness dentro o fuera del aula
  • Explicar los beneficios de mindfulness a los niños, adolescentes, padres y directivos
  • Reconocer el valor y aplicación de los ejercicios basados en mindfulness en el contexto educativo

Los maestros construyen relaciones más profundas con sus estudiantes al estar completamente presentes para ellos, tal como son, en lugar de como quisiera que fueran. Son más proactivos y menos reactivos.

 

Temario

Sesión 1: 

  1. Introducción a Mindfulness
  2. Mindfulness y estrés
  3. Mindfulness personal

 

Sesión 2:

  1. Adaptando mindfulness al juego
  2. Mindfulness y movimiento
  3. Mindfulness y alimentación
  4. Mindfulness y el cuerpo

 

Sesión 3:

  1. Creando y adaptando nuestras prácticas
  2. Comprometiendo a los niños
  3. Mindfulness para la salud mental

 

Sesión 4:

  1. Comunicación y mindfulness
  2. Prácticas de los participantes

 

Sesión 5:

  1. Aplicación en la vida real
  2. Práctica

Beneficios

Entre los beneficios que Mindfulness aporta a los docentes se encuentran los siguientes:

  • Ayuda a los profesores a incrementar la sensación de bienestar
  • Reducir los niveles de estrés
  • Les proporciona estrategias y habilidades para controlar y mejorar la conducta del grupo en clase
  • Les facilita una visión holística del currículo y de los conceptos clave que tienen que enseñar
  • Les permite el establecimiento de una relación de apoyo con los alumnos

 

Entre los beneficios de practicar mindfulness con alumnos podemos mencionar:

  • Les ayuda a mejorar su atención, lo cual beneficia su aprendizaje y su rendimiento académico.
  • Les ayuda a tener más autocontrol y a sentirse más seguros.
  • Aprenden a concentrarse mejor y a ignorar distracciones, lo cual les ayuda a estar más centrados.
  • Aprenden a regular sus emociones, a estar más tranquilos y a encontrar un balance cuando se enojan o se molestan.
  • Les ayuda a comprender mejor lo que pasa en su entorno y cómo les hace sentir, de formar que expresan mejor sus emociones.
  • Se estimula la creatividad.
  • Aprenden a ser más compasivos y amables con ellos mismos y con los demás.
  • Mejoran las habilidades como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar común.
  • Muchos estudios muestran que Mindfulness ayuda a incrementar el desempeño académico.
  • Los niños se aproximan a las nuevas experiencias con curiosidad y una mente abierta.
  • Se enfocan e ignoran distracciones.
  • Se calman cuando están enojados o molestos.
  • Mindfulness calma a los niños y reduce su ansiedad o deficiencias académicas debidas al nerviosismo.
  • La atención en la respiración está relacionada con mejor desempeño en matemáticas, mayor IQ y menos comportamiento antisocial.
  • Puede beneficiar a estudiantes con TDA, al mejorar su control de atención, memoria a corto plazo y regulación emocional.

Resumen de PRODUCTO

Taller Mindfulness a Maestros

Se ha encontrado que esta práctica ayuda a los maestros a cultivar las habilidades que necesitan para promover un entorno de aprendizaje óptimo.

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