PRODUCTO HOLÍSTICO

Incrementa tu rendimiento en el deporte mejorando tu RESPIRACIÓN!

¿Sabías que podrías mejorar tu rendimiento deportivo solamente aprendiendo a respirar de manera eficiente?

Duración

3 sesiones de 90 min

Modalidad

Online

Capacidad

12 personas

Descripción

Las sesiones serán muy prácticas por lo que te recomendamos conectarte en un lugar con buen internet, que puedas estar tranquilo y que tengas espacio para moverte un poco.

Te recomendamos tener audífonos en todo momento y un mat de yoga.

Lo que aprenderás

Objetivo general

Aprender la ciencia de la respiración y la oxigenación eficiente por medio de un taller teórico/ práctico para poder experimentar lo aprendido en tus sesiones deportivas y así mejorar tu rendimiento.

Lo que profundizaremos

Objetivos específicos

Observar tu respiración actual para poder hacerla lo más eficiente posible

Entender como funcionan los gases (CO2, O2 y Oxido nítrico) en el proceso de respiración

Modificar malos hábitos de respiración en resposo y durante la actividad física

Crear rutinas de ejercicios de respiración para integrar en tu vida diaria

Aumentar tu VO2, BHT, y tolerancia al CO2

Reducir el estrés oxidativo que generas durante la actividad física y regular PH en la sangre

Conseguir una recuperación más rápida por medio de tu respiración

Temario

Bases científicas de la respiración (Método Buteyko, Efecto Bohr)

Mitos sobre el oxígeno y el bióxido de carbono

Respiración correcta durante el día y la noche

Respiración eficiente para lograr una mayor oxigenación durante la actividad física

Simulación de entrenamiento de altura

Ejercicios prácticos con y sin movimiento para integrar en tu rutina diaria

Beneficios

Fortalece tu sistema inmune

Reduce acumulación de ácido láctico

Recuperación más rápida

Fortalece huesos

Regula azúcar y colesterol

Fortalece sistema cardiovascular

Mejora oxigenación de los tejidos, músculos y órganos

Mejora calidad de sueño

Reduce estrés y ansiedad

Aumenta la energía

Resumen de PRODUCTO

Incrementa tu rendimiento en el deporte mejorando tu RESPIRACIÓN!

¿Sabías que podrías mejorar tu rendimiento deportivo solamente aprendiendo a respirar de manera eficiente?

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